mleko moze nie - ale nabial chyba u wiekszosci stonowi spory % bialka co do wypowiedzi prosow to roznie bywa,niestety wiekszosc ma zastosowanie w trakcie przygotowan do startów, na kilka tygodni przed wystepem,a nie dla zwyklego Jasia Kowalskiego robiącego mase
Ja mowie co mi pomoglo i nie mowie, ze to pomoze ludzia otylym, ale chudym. Przechodzisz z jednej skarjosci w druga. Kto powiedzial, ze pije cole paczki itd? Przez lata cwiczenia zrobilem mase i watpie zeby z fastfoodow ona wyrosla. Nikogo nie przymuszam do niczego. Taniocha tak to rozumiem, ale nie 3 posilki w ciagu dnia mam na mysli sniadanie [...]
[...] taki duży bf, dobrze się z tym czuje, i myślę że łatwiej jest na takim zbudować mięśnia trochę, a jak teraz zacznę redukcję to co mi z tego zostanie? trzeba się liczyć że z 10 kg zleci i będzie lipa, nie wiem czy nie lepiej jeszcze iść w masę i próbować dobić z 5, 10 kg starając się utrzymać bf na takim poziomie jak teraz, co o tym myślicie?
[...] treningówek, białek,aminokwasów ,witamin i innych supli. Głownie korzystam z aminokwasów ,izolatów białka (po treningu) i czasem kreatyn. Wyżej napisałem że chcę zwiększyć masę mięśniową ,więc czemu nie używam gainerów? Moim skromnym zdaniem są mi one nie potrzebne bo JAK NA RAZIE mogę sobie nadwyżkę dostarczyć z pożywienia. Napisałem chyba [...]
Cała wagę :-) ja specem nie jestem ale z tego co czytalem to zapotrzebowanie nalezy liczyc masa-tluszcz, wiec dlaczego rozklad b/t/w ma liczyc na calkowita mase, no chyba ze ma bardzo malo tluszczu wtedy bym sie zgodzil
przesledz watek kilka osob buduje mase ale wiecej robi recomposition Biniu przesledziłem kazdą ze stron tzn na każdej ctrl + F i wpisaywałem recomp, lecz w tej części naprawde jest mało info zarówno o masie jak i recomposition... oczywiscie ze jest mniej niz osob redukujacych sie choc wiele osob robi wlasnie recompa co do masy faktycznie mniej [...]
musisz indywidualnie sobie to wszystko dobrac w zaleznosci od wagi aktywnosci etc etc, nie wiem ile wazysz, nie chce mi sie szukac po calym temacie :-P ale mozesz zaczac od tych 3300 kcal jak skonczyles na tym mase i zobaczysz co sie ebdzie dzialo po mojemu to 3x silka + 3x HITT jesli to jest taki HITT do porzygania a nie interwalki to [...]
"robisz masę lub ją podtrzymujesz -bierzesz wszystko co masz na stanie , co zaoferuje ci sprzedawca w sklepie,tyle ile wytrzyma twój portfel :)" no co ty mu doradzasz , sprzedawca wciśnie mu zaraz kilka zbędnych pierdół. Tak jak Lootpack. O ile sporty walki są twoim priorytetem , a tak wnioskuje to nie potrzebujesz nic [...]
[...] ale warto to przemyśleć dawaj wpisy, bo powiew świeżej krwi i potu na forum się przyda :-) warzywa jakieś mam nadzieję zjadasz? bo w rozpisce nie ma ;-) aha - nie wiem o co Ci chodzi z masowaniem na czysto, ale jeżeli chodzi Ci o masę bez przyrostu tłuszczu to tak się nie da %-) powodzenia, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-27 22:23:42
Nie chcę się czepiać ale jak rozmawiam z ludźmi,bijącymi głównie ug,i jak pytam się jakie odczucia to wszędzie to samo.Działa dobrze. Jeszcze żaden typ,nie podał mi jakichś konkretnych odczuć,że bije nandrolon.I tak na prawdę,nie potrafi powiedzieć jak działa.Mówią że łapią dekadicka el i łapali na wyjeebanej normie,gdzie był ewidentnie [...]
[...] o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Aminokwasy BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego wpływają na obniżenie zmęczenia i podniesienie poziomu energii. Główne właściwości produktu : - [...]
co ty gadasz???? jak napisalem cykl bedzie trwal "prawie do wakacji" czyli do okolo polowy maja, a cykl na rzezbe chce zaczac w lipcu. nie boje sie o watrobe wiem co zrobic zeby ja dobrze ochronic wiadomo ze nie uchronie jej calkowicie bo tak sie chyba nie da. odblokowanie po cyklu bedzie ale o tym to juz nie pisalem bo to przeciez [...]
[...] na masie czy redukcji nie bialko gra glowna role jestem zdania że bez dużej ilości białka człowiek nie osiągnie odpowiedniej jakości mięsni. ostatnio białka się wszyscy boją jak ognia. dochodzi do tego że niektórzy robią masę na mniejszej jego ilości niż spożywa przeciętny, nie ćwiczący człowiek. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-06-15 00:00:43
[...] rozłożenie parti i będzie tak : Pon: Klatka Barki Trcieps Śr : Plecy Biceps Brzuch Czw : Nogi (jak czas pozwoli) Jakieś podłamanie dzisiaj , myślę żeby skończyć masę w czwartek , przez święta odpocząć , a po świętach zabrać się za redukcje . Uświadomiłem sobie , że źle czuje się z tym brzuchem , a poza tym jeszcze to j***ne lipo ... [...]
no i git widzisz tylko co jest wazne jak bijesz mase driny maja byc z sokiem bananowym albo browary na masa a jak rzezba to redbul z woda bo biegasz wtedy jak glupi ciulas ahha
"Jesli chodzi o cele to mimo ze jest troszke ciezko do w dalszym ciagu planuje robic mase, niestety minusem jest to ze moge chodzic na silke w pon,wt,czw,pia bo tak bym zrobil sobie trening michaila - masa latem a tek niestety musze klasyczny split 4 dniowy ciagnac" POPROSZE JAŚNIEJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]
[...] świń i krem na hemoroidy będą jeść byle by masa poszła do przodu oto ich tzn. masowców sezonowych - spaślaków czy mięczaków czy jak tam zwał tak zwał tok myślenia jeżeli mam masę to podupczę lub to chłopaki z osiedla powiedzą <pomyślą nie bo oni nie myślą)że jestem bogiem jeśli nie to znowu będę musiał za seks placić lub [...]
15-10-5 to nie wiem czy się wyrobie czasowo żeby zrobić cały cykl, wytrzymałość, masę i siłę Te treningi polegają na tym , że zmieniasz co trening zakres powtórzeń , z resztą nieważne , na forum jest dużo dobrych treningów. na przykład: 19. PROSTE FBW 3X W TYGODNIU A,B,A - PON, ŚR, PT, _KNIFE_: W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. [...]
No fakt, z tej redukcji po cyklu to miesa moze duzo pojsc pozniej. Macie racje zrobie mase + redu na cyklu. Obczaicie te strzykawki czy mogą byc co podalem kilka postów wczesniej? Mają one jakies znaczenie przy doborze igieł czy wszystko to jedno. Igły wiem ze terumo najlepsze to juz mam
PENTIUM@ powrót,nowe zdjęcia str.12!!!
